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Transforma o Teu Corpo com Online Coaching em Menos de 90 dias

O Treino & Dieta que te fará ter resultados de um ano em apenas 90 dias.

Inscreve-te para eu entrar em contacto contigo grátis!

O teu país

Avaliado 4.9/5 por 286+ Clientes de Sucesso

COMO FUNCIONA

Obtém Resultados em 3 Passos Simples

Sem Dietas Restritas e Sem Abdicares da tua Vida Social

PASSO 1

Junta-te ao JR Coaching

Carrega no botão acima, responde a umas perguntas para te conhecer melhor e obténs acesso instantâneo ao programa de Online Coaching + todos os bónus incluídos. Vamos analisar os teus objetivos e em que fase te encontras.

PASSO 2

Prepara-te para Resultados

Dentro de 72h vou prescrever um treino que podes fazer onde quiseres: casa, rua ou ginásio e com o material que tens disponível. Vais ter uma dieta com base nos alimentos que gostas e na rotina que tens. Os teus objetivos são as minhas prioridades.

PASSO 3

Cria o teu Corpo de Sonho

Com a tua consistência e a minha persistência transformamos o teu físico sem limites! Ao longo do processo vou estar do teu lado, terás direito a um suporte diário. A cada 4 semanas os planos são alterados de forma radical.

AQUI ESTÁ O QUE RECEBES...

Online Coaching Que Resulta

O JR Coaching oferece-te a possibilidade de ter um plano de treino totalmente individual e montado de acordo com todas as tuas capacidades e limitações. Tens também acesso a videos ilimitados sobre como construir o teu físico de sonho, revelando a forma mais rápida de obter resultados, desde o primeiro passo até ao último.

Este programa foi feito com base em anos de muita prática e estudo, sendo perfeito para seguir os passos & aplicar sem pensar. Crescer com um acompanhamento personalizado de topo, para obteres o corpo, saúde e confiança que mereces.

Com o JR Coaching tens tudo o que precisas. Aprendes como comer e treinar para o resto da vida e mais nenhum outro programa de online coaching no mercado tem criado clientes tão satisfeitos em 8 a 12 semanas através de treino & alimentação.

SOBRE MIM...

João Resende

COACH. MOTIVADOR. ATLETA. EMPREENDEDOR. PERSONAL TRAINER ONLINE.

A minha missão é fazer-te alcançar a tua melhor versão, ensino-te a treinar e alimentar de forma inteligente com comida que gostas. Há mais de 5 anos que ajudo clientes a atingir os seus sonhos.

Quando comecei o meu objetivo era apenas um, deixar de ser magro, não me sentia bem comigo mesmo e sempre soube que não podia mudar o que estava para trás, mas sabia que podia alterar as minhas ações no presente para ter um físico bom no futuro. ​Comecei por treinar e mudar a minha alimentação, e rapidamente percebi que aquela era a solução para o meu problema.

A minha jornada demorou anos, errei muitas dieta, muitos treinos, a tentativa erro foi constante, até que me profissionalizei, dai os meus planos estarem a um nível diferente e muito acima da média.

Hoje sei transformar em menos de 90 dias não só corpos, mas também mentalidades com o meu acompanhamento.​ Isto é para pessoas comuns como eu era quando comecei, para conseguirem alcançar os seus resultados e acima de tudo se tornarem pessoas, mais fortes, confiantes e saudáveis.

CURRÍCULO DO PROGRAMA

Tudo o Que Está Incluído no Programa JR Coaching

Dentro do JR Coaching vais encontrar 5 fases de acompanhamento. Podes ver o que está incluído dentro de cada um em baixo. Ao juntares-te hoje terás acesso a todas as ferramentas de treino, dieta, hábitos e progress tracking dentro de um só acompanhamento.

Os Básicos

Temos todos de começar por algum lado

Vamos começar do zero: aqui é onde todos arrancam. Vamos ensinar-te os básicos do treino, direto ao assunto. Passo a passo, sem conversa fiada.

  • Bases do treino

  • Técnicas iniciais

  • Importância de consistência

  • Equilíbrio treino-descanso

Plano de Treino

Feito à tua medida desde o zero

Agora é que são elas. Esquece o que pensavas sobre limites. Vou-te mostrar como ultrapassar barreiras com técnica e garra. Sem truques, só trabalho árduo.

  • Plano de Treino Individual + Cardio

  • faseamento semanal

  • progressão e adaptação

  • Segue o plano, sem pensar

Plano de Nutrição

Sem perderes as comidas que mais gostas

Comer bem não é nenhum bicho de sete cabeças. Vamos tornar a nutrição simples para ti: o que comer, quando comer, e como isso vai impulsionar os teus resultados. Sem dietas da moda, só o essencial que realmente funciona.

  • Plano de Nutrição personalizado

  • Macro-nutrientes essenciais

  • Suplementação

  • hidratação e saúde

  • Timing de refeições

Suporte & Acompanhamento 1:1

Suporte constante, resultados extraordinários

No meu programa, o apoio é constante. Ajusto o teu treino, respondo às tuas dúvidas e faço revisões semanais do teu progresso. Mais que um plano, é um caminho partilhado. Conta comigo a cada passo.

  • Revisão Semanal de peso & físico

  • suporte direto 24/7 WhatsApp

  • Adaptação conforme necessidade

  • Feedback contínuo

Adaptação dos Planos

Novos treinos para atingir novas metas

O meu objetivo é guiar-te nos teus resultados. Com base na tua progressão, vamos mudar a tua dieta e treino sempre que seja necessário para atingires as metas mais rapidamente.

  • Personalização contínua

  • Foco em resultados

  • Orientação dedicada

BÓNUS: Produtividade & Responsabilidade

Cabeça & Corpo no sítio certo

Domina a tua mente, corpo, e como fazes as coisas para poderes dar o teu melhor, especialmente se tens um negócio de topo. Vem conhecer o mundo que ajuda empreendedores a ficarem em forma, saudáveis e a render mais. Não é por acaso que os grandes nomes do mundo empreendedor, mais cedo ou mais tarde, começam a dar uma atenção especial à saúde.

  • PRODUTIVIDADE DE 7 DÍGITOS

  • VENCER A PROCRASTINAÇÃO

  • AUMENTAR A ENERGIA

  • Claridade MENTAL

BÓNUS: 1 Chamada Q&A Por Semana

Junta-te a mim para 1 chamadas semanais com duração de 1 a 2 horas. Desde sessões de Perguntas & Respostas sobre dicas de treino e dúvidas até perguntas sobre dieta e nutrição para o melhor acompanhamento.

  • Resposta a Dúvidas Sobre os Planos

  • Sessão Q&A sobre treino

  • Dicas de nutrição e Suplementação

  • Acesso a Todos os porquês

  • Segredos Revelados

BÓNUS: Comunidade Fitness

PRICELESS

Junta-te à nossa comunidade exclusiva de rapazes e raparigas com os mesmos interesses. Como entusiasta do fitness, é crucial escolheres o ambiente certo para ter sucesso. E quando estás rodeado de pessoas ambiciosas, motivadas e com fome de sucesso no fitness, só precisas de te integrar na comunidade, e essa comunidade vai levar-te até à meta!

  • Comunidade motivadora

  • Ambiente de sucesso

  • Apoio contínuo

  • Crescimento conjunto

BÓNUS: Skool App Mobile

INCLUÍDO GRÁTIS

Para te oferecer uma experiência tipo Netflix, criámos uma app própria do zero para que possas aceder à plataforma JR Coaching e ver todos os programas onde quiseres, diretamente do teu telemóvel. Acabaram-se os dias em que era preciso treino presencial para aprender como fazer ou para transformar o teu corpo.

OBTÉM ACESSO IMEDIATO AO JR COACHING

Começa a Tua Transformação em 2024

Inicia a tua transformação ao meu lado.

JR Coaching

€80/mês

Obtém acesso instantâneo ao JR Coaching.

Apenas €80/mês, sem taxas escondidas.

  • Os Básicos

  • Plano do Treino

  • Plano de Nutrição

  • Suporte & Acompanhamento 1:1

  • Adaptação dos Planos

Acesso Imediato. Compra Segura. Sem Riscos. Sem Renovação Obrigatória.

Treino Personalizado

Adaptado a ti e aos teus objetivos, Vamos ultrapassar barreiras juntos independentemente das tuas limitações.

Dieta Personalizada

Adaptado à tua rotina e gostos. Tudo bem simples: o que comer, quando comer e sem perderes aqueles alimentos que adoras..

Suporte Diário

Apoio sempre constante. Mais que um plano, é um caminho partilhado. Conta comigo a cada passo, lado a lado.

100% MONEY-BACK GARANTIA

Nada a Perder. Tudo a Ganhar.

Isso mesmo obténs todo este valor incrível por apenas €80/mês...

Mas em breve o preço vai subir para €100/mês. Porquê? Porque a procura está a disparar. E quando entrares no meu acompanhamento, vais ver que ensino todos os meus alunos de forma a garantir resultados.

MAS... se comprares agora, vais garantir o preço de €80/mês para a vida, mesmo quando o preço aumentar.

É por isso que deves agir agora. E se não, eu entendo perfeitamente - já estive no teu lugar, tens de pensar no teu risco...

É por isso que já o cobri por ti!

Se comprares hoje, estarei a oferecer-te uma Garantia de Devolução de 100% do Dinheiro caso os nossos objetivos não se cumpram.* Sem perguntas.

Então agora não tens desculpas...

*Para que a garantia se mantenha aplicável o cliente tem de respeitar todos os prazo e metas estabelecidas a nível de responsabilidades para com o treinador.

Avaliado 4.9/5 por 286+ Clientes de Sucesso

O Teu Sucesso é o Meu Sucesso.

PRONTO PARA TE JUNTARES A NÓS?

Não confies em mim, confia nas Centenas de alunos que estão a obter resultados comigo...

Ao juntares-te hoje, é menos um dia que atrasas o teu corpo de sonho.

Classificação Excelente

Avaliado 4.9/5 por 286+ Clientes de Sucesso

Verified

Lara Gomes, 20 de Setembro

Nova Confiança

"Resultados incríveis em 3 meses! Melhor decisão de sempre."

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Cláudia Neves, 12 de Janeiro

Transformação Profunda

"Quando me inscrevi no JR Coaching, estava à procura de uma mudança, mas o que recebi foi uma transformação completa. Cada aspeto foi pensado ao detalhe, o que me ajudou a alcançar resultados que nunca imaginei serem possíveis.

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Filipa Costa, 5 de Janeiro

Motivação Renovada

"Estava desmotivado com o fitness, mas este coaching deu-me a motivação de que precisava. Agora tenho confiança e estou pronta para mais!"

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Joana Martins, 27 de Outubro

Para Além do Corpo

Foi uma viagem de transformação incrível com o João. Sempre me perguntei se um plano de transformação realmente funcionaria para mim e, após encontrar este programa, todas as minhas dúvidas desapareceram. Obrigado por me ajudares."

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Lara Gomes, 20 de Janeiro

Nova Confiança

"Resultados incríveis em 3 meses! Melhor decisão de sempre."

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Cláudia Neves, 12 de Janeiro

Transformação Profunda

"Quando me inscrevi no JR Coaching, estava à procura de uma mudança, mas o que recebi foi uma transformação completa. Cada aspeto foi pensado ao detalhe, o que me ajudou a alcançar resultados que nunca imaginei serem possíveis.

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Filipe Costa , 5 de Janeiro

Motivação Renovada

"Estava desmotivado com o fitness, mas o JR Coaching deu-me a motivação de que precisava. Sinto-me com energia e pronto para mais!"

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Hugo Martins, 27 de Janeiro

Para Além do Corpo

"O JR Coaching ajudou-me não só a melhorar o meu físico mas também a minha mentalidade. Aprendi a valorizar a disciplina, a consistência e a paciência, e estes valores transcendem o ginásio. Estou grato pela equipa por me ensinar estas lições de vida."

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Inês Castro, 11 de Fevereiro

Para Além do Corpo

"O JR Coaching ajudou-me não só a melhorar o meu físico mas também a minha mentalidade. Aprendi a valorizar a disciplina, a consistência e a paciência, e estes valores transcendem o ginásio. Estou grato pela equipa por me ensinar estas lições de vida."

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Beatriz Rocha, 18 de Janeiro

Suporte Incrível

"A dedicação da equipa fez-me sentir especial. Estão sempre lá, a cada passo do caminho. Obrigado por tudo!"

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Pedro Silva, 5 de Fevereiro

Resultados Surpreendentes

"Excedeu todas as minhas expectativas. Recomendo a 100%!"

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Ricardo Almeida, 15 de Fevereiro

Transformação Total

"Não podia estar mais feliz com o meu progresso."

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André Dias, 2 de Fevereiro

Resultados Visíveis

"Em apenas 10 semanas, vi uma diferença enorme. O programa é desafiante mas incrivelmente gratificante."

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Diana Ferreira , 25 de Dezembro

Apoio Excecional

"A equipa do JR Coaching é fantástica. Obrigada!"

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Bruno Fernandes , 17 de Fevereiro

Excedendo Expectativas

"O programa JR Coaching não só excedeu as minhas expectativas como também redefiniu o que eu considerava ser possível para o meu corpo e mente. A atenção aos detalhes, a personalização do programa e o apoio constante fizeram com que cada desafio valesse a pena. Recomendo vivamente a qualquer um que procure transformar a sua vida."

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Sara Moreira, 25 de Fevereiro

Experiência Personalizada

"O acompanhamento personalizado foi crucial para mim. Adapta-se perfeitamente ao meu estilo de vida e objetivos."

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Sara Moreira, 25 de Fevereiro

Experiência Personalizada

"Aprendi que fitness é mais do que só treinar. É uma mudança de estilo de vida, e estou aqui para isso."

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Leonor Simões, 5 de Dezembro

Mais do que Fitness

"Aprendi que fitness é mais do que só treinar. É uma mudança de estilo de vida, e estou aqui para isso."

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João Gomes, 25 de Novembro

Uma Comunidade Verdadeira

"A comunidade do JR Coaching é algo fora do comum. É mais do que um programa de fitness; é uma família."

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Laura Silva, 30 de Dezembro

Sucesso Sustentável

"O que mais aprecio no JR Coaching é a ênfase na sustentabilidade. Estou agora equipada com o conhecimento e as ferramentas necessárias para continuar a ter sucesso."

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Laura Silva, 30 de Dezembro

Sucesso Sustentável

"O que mais aprecio no JR Coaching é a ênfase na sustentabilidade. Estou agora equipada com o conhecimento e as ferramentas necessárias para continuar a ter sucesso."

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Marta Correia, 30 de Janeiro

Além das Expectativas

"Resultados rápidos e eficazes. Superou tudo!"

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Inês Castro, 11 de Fevereiro

Uma Jornada Inesquecível

"Desde o primeiro dia, senti que estava a embarcar numa jornada que mudaria a minha vida. E mudou. Cada treino, cada plano nutricional, e cada chamada de apoio foram passos que me levaram a uma versão melhor de mim. Sou eternamente grata ao João por puxar por mim nesta transformação."

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Beatriz Rocha, 18 de Janeiro

Suporte Incrível

"Sempre curioso sobre planos de transformação mas optei pelo João, que sem fórmulas mágicas. Ainda há caminho a percorrer, mas estou grato pelo suporte.

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Raquel Silva, 5 de Fevereiro

Resultados Surpreendentes

"Excedeu todas as minhas expectativas. Recomendo a 100%!"

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Maria Almeida, 15 de Fevereiro

Transformação Total

"Não podia estar mais feliz com o trabalho do João e do meu progresso."

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Tomás Ferreira, 25 de Dezembro

Apoio Excecional

"Um grande abraço ao João, foi incrível. Obrigado mesmo!"

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André Dias, 2 de Fevereiro

Resultados Visíveis

"Após anos de desporto e uma pausa, em 3 meses com o João perdi 13kgs e ganhei definição muscular, sentindo-me incrivelmente feliz. Agradeço-te João."

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Bruna Fernandes, 17 de Fevereiro

Excedendo Expectativas

"O programa JR Coaching não só excedeu as minhas expectativas como também redefiniu o que eu considerava ser possível para o meu corpo e mente. A atenção aos detalhes, a personalização do programa e o apoio constante fizeram com que cada desafio valesse a pena. Recomendo vivamente a qualquer um que procure transformar a sua vida."

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Sara Moreira, 25 de Novembro

Experiência Personalizada

"O acompanhamento personalizado foi crucial para mim. Adapta-se perfeitamente ao meu estilo de vida e objetivos."

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Leonor Simões, 5 de Dezembro

Mais do que Fitness

"Aprendi que fitness é mais do que só treinar. É uma mudança de estilo de vida, e estou aqui para isso."